现代社会的快节奏使得各种压力不容忽视，而疲劳驾驶作为一种严重的交通安全隐患，日益凸显。为了规避潜在危险，我们有必要了解一些减轻疲劳的方法。

良好的作息时间是防止疲劳驾驶的基本保证。保持充足的睡眠时间，每天7-8小时是大部分人的需求。同时，每天定时定量地进行饮食，合理摄入均衡的营养成分也能提高精力的供应。

经常进行眼部和肩颈部的放松运动。长时间保持一个姿势，眼睛和肩颈肌肉容易感到疲劳。每隔一段时间，可以通过闭目休息、眼部旋转和肩颈操等简单运动来缓解眼部和肩颈部的疲劳。

另外，为了避免注意力的疲劳，自驾旅行中不妨选择合适的音乐来陪伴。优美的旋律和舒缓的节奏可以帮助放松身心，提神醒脑，同时又不会分散驾驶者的注意力。

参加短暂的休息和小憩也是缓解疲劳的好方法。每隔2-3个小时，停车并找一个安全的地方进行5-10分钟的休息。也可以选择与家人或朋友相聚，互相交流，分散疲劳的压力。

减轻疲劳驾驶的方法有很多，但最重要的是提高警觉意识，理解疲劳驾驶的危险性，并且主动采取措施来减轻疲劳。希望每个驾驶者都能时刻保持安全意识，做到不疲劳驾驶，确保自己和他人的生命安全。