吃糙米有很多好处。它可以有效清理肠胃,具有通便、排毒的作用,并且其营养成分足够为补充人体所需。然而,如果糙米食用过多,就可能给胃造成负担。因此,建议适量食用糙米。
吃糙米的好处和坏处
糙米中含有大量的膳食纤维素,吃糙米可以有效改善肠胃机能,预防便秘、帮助新陈代谢以及排毒。
对于肠胃不好的人来说不建议长期吃糙米,因为内含丰富膳食纤维,长期吃糙米可能造成腹泻等不良症状。
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