新鲜桑葚20~25颗，桑葚干15~20颗。桑葚可以直接食用、晒干食用，也可以加工成桑葚果汁、桑葚酒、桑葚果醋、桑葚红茶等产品。桑葚是桑树成熟的果实，也被称为桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿、乌椹等。

桑葚一天吃多少最好

桑葚大多是红紫色或者黑色椭圆型聚花果，长约1~2.5cm，汁浓像蜜，甜酸清香，营养丰富。

桑葚由多数小核果集合而成，呈长圆形，初熟时绿色，成熟后变肉质，黑紫色或者红色，也有黄棕色、棕红色至暗紫色。

桑葚中含有水份、粗纤维、蛋白质、转化糖、游离酸、维生素C、胡萝卜素、桑色素、芸香苷、花青素等。

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