要清洁和去除坩埚内的污渍，需要进行以下几个步骤。

将坩埚放在洗涤台上，倒入温水。用温水能够更轻松地软化污渍，使得清洁更加容易。倒入适量的洗涤剂。选择一个适合金属清洗的洗涤剂，它可以更好地溶 解污渍，同时也不会对坩埚造成损坏。

接下来，用坩埚刷轻轻刷洗。坩埚刷是专门用来清洁坩埚的工具，其密集的刷毛能够更好地去除污渍。在刷洗过程中，不要用力过猛，以免损坏坩埚的表面。同时，也要确保刷毛可以完全进入到坩埚内部，彻底清洁污渍。

随后，用清水冲洗坩埚。将用水冲洗坩埚，同时用坩埚刷清洗液清洗刷毛。这样可以保证坩埚内外都得到充分的清洗。在冲洗过程中，注意确保所有清洗液和污渍都被彻底清除，以免污染下一次使用。

将坩埚晾干。倒置坩埚，让水分从坩埚内部流出。将坩埚放在通风处晾干。干燥后，用干净的布擦拭坩埚表面和口沿。这样可以确保坩埚不会残留水渍和细菌，以及延长坩埚的使用寿命。

清洁和去除坩埚内的污渍的步骤包括：倒入温水和洗涤剂，用坩埚刷轻轻刷洗，用清水冲洗坩埚，最后将坩埚晾干。这些步骤能够确保坩埚保持清洁，减少污渍对实验的影响。