湿气重体质的人应该有选择性地食用一些食物，以维持身体的健康。以下是一些湿气重体质应避免食用的食物：

湿气重体质的人应尽量避免食用油腻和高热量的食物。这些食物常常含有较多的脂肪和糖分，容易沉积在体内，加重湿气的产生。例如，炸鸡、薯条、糖饮料等都属于此类食物。如果不加以限制，这些食物会让体内湿气过重，引发身体不适。

湿气重体质的人应该减少或避免食用富含糖分的食物。糖分是湿气滋生的重要来源之一。过多摄入糖分会使体内湿气增加，导致消化不良、口腔溃疡等问题。因此，糖果、巧克力、甜点等高糖食品应该少吃或不吃。

另外，湿气重体质的人应该控制食用海鲜和腥味食品。海鲜虽然营养丰富，但容易滋生湿气。特别是油炸海鲜和生海鲜更是对湿气的滋养。腥味食品如大蒜、洋葱、胡椒等也会加重体内湿气的生成，因此应适量食用或避免食用。

湿气重体质的人还应该少吃或不吃油腻和辛辣的食物。油腻食物如炸鸡翅、油炸春卷等会使体内湿气更重，而辛辣食物如辣椒、花椒等则会刺激体内湿气的产生。所以，为了保持身体的健康，这些食物最好少碰或不碰。

湿气重体质的人应该有选择性地食用食物，避免油腻、高糖、海鲜、腥味、辛辣等食物的摄入。只有做到合理饮食，才能调理体内的湿气，保持身体的健康。