大家好,下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道孕妇吃哪些坚果比较好。下面详细解释一下。现在让我们来看看!
1.松树种子
它富含维生素A和E,以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸,还含有其他植物所没有的皮诺收敛酸。不仅具有延年益寿、美容养颜、祛病强身的功效。还具有防癌抗癌的功效。松仁含74%的脂肪油,主要是油酸,具有润肺、止咳、通便的作用。
2.胡桃
核桃中含有丰富的磷脂,可以营养健脑,促进大脑皮层的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶的营养价值,其中60%左右是钠蛋白、赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
3.瓜种子
常见的有葵花籽、南瓜子、西瓜籽。多吃南瓜子可以防治肾结石的疾病;西瓜中医认为,其味甘寒,有益肺、润肠、止血、健胃的功效。葵花籽中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇。
以上解释了孕妇吃哪些坚果比较容易消化。这篇文章已经分享到这里了,希望能帮到大家。如果信息有误,请联系边肖进行更正。