1、第一：适当的运动。大家都知道，不管男女，运动都可以让我们保持个良好的身材，男性则可以拥有个强壮的体魄这样可以增强自己的魅力，吸引女性。女性运动可以有健美的体型。所以，每天坚持一定的运动，跑步都可以，这样可以增加爱人的吸引力，就会倾注更强烈的情爱给对方。

2、第二：杜绝不良的生活习惯。长期吸烟酗酒都可能导致性冷淡，所以大家要多运动，少吸烟少饮酒，这对于杜绝性冷淡也至关重要。另外要多和对方沟通，了解其中的原因。这样才能更好地改善，或者可以更换性爱姿势，找到双方都最有感觉的姿势，了解对方的刺激点，相互配合这样会更容易达到高潮。

3、第三：保持个良好的心态，这点最重要的。很多夫妻在发现爱人有性冷淡后，就不愿意发生性关系了。或者是工作压力太大，对性生活提不上兴趣。关于这点，双方可以在性生活中多变点花样。可以看些热辣的电影提起对方的兴趣，或者性感暴露的衣服，创造浪费的情调，时不时的挑逗对方的欲望，都可以让对方性欲大增。

患上了性冷淡，千万不要对性生活失去信心。夫妻双方一定要相互配合改善自己的性生活，因为这并不是一种病，只要大家能正式这个问题，互相配合就可以得到改善。另外也可以通过按摩穴位来改善身体，缓解性冷淡。千万不要自暴自弃，一定要和爱人沟通好这个问题。