1.答案是肯定的。iphone 7可以升级ios13系统，虽然它不是最新的iphone，但它仍然可以完美地运行最新的iOS操作系统。iOS 13的主要特点是内部更新，它重新设计了很多应用程序，快速启动应用程序并减少应用程序大小。

2.更新iOS 13的好处是什么？iOS13新增了很多优秀的功能，其中包括夜间模式, 在系统级别管理字体大小, 改进的相册和照片编辑工具等等。此外，应用程序的下载大小也更小，运行也更流畅。

3.需要注意的是，在升级iOS13之前，最好进行备份你的iPhone7。升级iOS 13的过程中，可能会消耗大量的电池电量，因此建议您在开始升级之前确保电池电量充足。同时，也需要关注设备存储空间，5.4GB以上的可用空间将足以更新iPhone 7到iOS 13。

4.总结一下，对于所有使用iPhone7的朋友来说，升级到iOS 13是有好处的。不仅可以得到新的功能，还可以提高设备流畅度，更加便于使用。在最近几次更新中，苹果在性能优化方面取得了巨大的进步，这对普通用户来说意义非常大。