随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，越来越多的人遭遇到了严重脱发问题。脱发不仅会影响外表形象，更可能引发心理压力和自信心丧失。如何有效应对严重脱发问题成为了许多人关注的焦点。在面对脱发困扰时，我们应该首先找出造成脱发的原因，然后选择适合自己的治疗方法，保持健康生活习惯，避免过度焦虑和压力，为自己的头发健康做出积极的努力。只有坚持正确的护理方法，才能从根本上解决脱发问题，重现浓密健康的头发。

广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授

（本期答问专家：岭南甄氏杂病流派传承工作室、张忠德全国名中医传承工作室 杨晓琳、何伟炎）

问题1

小鱼：请问女性脱发严重如何调理？

答：脱发或斑秃一般与肝肾亏虚、血虚风燥、气血两亏、痰湿内阻等因素有关，要根据不同体质和病因来调理。若肝肾亏虚可用何首乌、熟地黄、枸杞子等；血虚风燥可用当归、白芍、生地黄等；气血两亏用党参、黄芪、当归等；痰湿内阻可用苍术、茯苓、泽泻等。同时还可用生姜、何首乌等外敷或洗发，促进头皮血液循环和毛囊健康。保持良好的生活习惯，避免熬夜，合理饮食，适量运动，保持心情舒畅都有助于脱发的恢复。

问题2

读者甲：我已有结石多年，请问有什么方法调理？

答：结石的形成一般与肝肾功能失调、湿热内蕴、气滞血瘀等因素有关。要根据不同体质、结石的类型和位置，内服中药进行治疗，常用药物有金钱草、车前草、瞿麦、海金沙、泽泻等。日常食疗也可多食用冬瓜、黄瓜、薏苡仁等清淡、利水通淋的食物，避免食用动物内脏、海鲜、豆制品、菠菜等高嘌呤、高钙、高草酸的食物。平时要注意保持适量水分摄入，定期活动身体，避免长时间同一姿势，以减少结石形成的风险。

问题3

天道酬勤：每晚睡眠不好，凌晨2点左右醒，醒后难再入眠，请问是什么原因，如何调理？

答：早醒且醒后难以再次入眠，通常是心脾两虚、肝郁气滞、阴虚火旺或其他内外因素导致。凌晨1-3点为肝经当令之时，若肝气郁结、肝不藏血都有可能引发早醒。治疗上可考虑从肝脾入手，食疗则可多食莲子、桂圆、猪肝等物，平时还可按摩神门穴来改善症状。

睡前也可进行简单放松练习。平躺床上，深吸一口气，保持15秒，慢慢将气呼出；伸出前臂握紧拳头，用力握紧保持15秒，再彻底放松双手。稍作停顿后重复以上两步，直至达到松弛状态。

问题4

钟：孩子2岁半总是便秘，要用开塞露才能大便，怎么办？

答：便秘通常是由于脾胃虚弱、肠燥便秘或积食等原因造成。可根据儿童便秘的具体情况进行相应食疗：脾胃虚弱型的儿童，可使用陈皮、白术、山药等健脾益气的药材；肠燥便秘型的儿童，可使用麻子仁丸等润肠通便的药物；若是积食，可使用保和丸等消食导滞和胃的药物。小儿推拿也有帮助，可按摩天枢、足三里、大肠俞等穴位促进肠道蠕动，缓解便秘。平时鼓励孩子培养定时排便的习惯，饮食上增加膳食纤维，多喝水，多参加体育活动。

文|记者 林清清 通讯员 沈中图|羊城晚报资料图

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