焦虑是现代人常见的心理问题之一，常常给人带来痛苦和不安。但是，每个人的焦虑原因和程度都不尽相同，因此排解焦虑的方法也各有不同。下面将介绍几种常见的焦虑排解方法。

1. 深呼吸放松法: 深呼吸是一种简单有效的放松技巧。当你感到焦虑时，停下手中的事情，闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢地呼气。在呼气时，尽量放松身体，专注于呼吸过程。这样的呼吸练习可以缓解身心的紧张感，帮助你恢复冷静和镇定。

2. 积极思考和重塑观念: 当焦虑情绪占据你的大脑时，常常会带来一些消极的思考和认知。这时，你需要积极思考，重塑你的观念。例如，将焦虑的局限性告诉自己：“这只是暂时的困扰，一切会好起来的。”改变思考模式，重新调整对事物的看法，可以帮助你更好地应对焦虑。

3. 运动和放松: 运动是一种非常好的焦虑排解方式。通过运动，你可以释放压力，促进身心的放松。无论是跑步、瑜伽、太极还是散步，选择你喜欢的运动方式，经常进行锻炼可以帮助你缓解焦虑情绪。

4. 寻求支持: 当你感到焦虑时，不要独自承受，可以向他人寻求支持。和亲朋好友聊聊天、倾述心事，或者寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以提供情感支持和专业建议，帮助你应对焦虑。

总结：焦虑是现代人常见的心理问题，但是我们可以通过一些方法来排解它。深呼吸放松法、积极思考和重塑观念、运动和放松、寻求支持等方法都可以帮助我们缓解焦虑情绪。每个人可以根据自己的情况选择适合的方法，重拾内心的平静和自信。