孕妇食物的选择对于胎儿的成长至关重要。其中油是必不可少的一部分。那么，孕妇应该吃什么样的油呢？以下是几种推荐的油。

1. 橄榄油：橄榄油被誉为心血管健康的“最佳油品”。这是因为橄榄油富含单不饱和脂肪酸，对于预防心脏病，中风有很显著的效果。孕妇在食用橄榄油的同时，还能够补充身体所需的铁质和维生素E。 2. 芝麻油：芝麻油富含不饱和脂肪酸和亚油酸等成分。在孕期，孕妇食用芝麻油能够有效促进宝宝大脑发育，同时还能提高孕妇的血液循环效率，有助于改善孕妇的贫血情况。 3. 坚果油：坚果油种类繁多，包括核桃油，杏仁油，葡萄籽油等。坚果油中富含的欧米加系列脂肪酸和抗氧化物质，都有助于预防或缓解孕期高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症。

虽然孕妇可以上述的油品，但是还是需要注意一些细节：

4. 控制油品的摄入量。孕妇每天出油的量以10~20克为宜。 5. 避免炸油。油炸食品的油品在高温下会发生变质，产生有害物质，孕妇在孕期应禁止油炸食品。 6. 合理选择搭配。孕妇食用油品的时候应该注意搭配，保证每天吃的脂肪种类的多样化。

总的来说，孕妇应该在孕期注意对于油的选择，科学搭配，适量食用油品，从而为胎儿和自己的身体提供全面、均衡的营养，健康度过整个孕期。