1. 上火牙疼是很烦人的一件事，既影响吃饭，又影响睡眠。不过你知道吗？有些粥可以对症降火治牙疼哦！

2. 第一种粥：橙皮粥。将新鲜的橙皮洗净，切成丁状，加水煮沸后放入少量冰糖，煮至橙皮变软，即可。橙皮粥有清热解毒、化痰止咳的功效，对牙龈肿痛、口腔溃疡等症状有很好的缓解效果。

3. 第二种粥：银耳粥。银耳具有滋阴润燥、清热解毒的功效，对于口腔内出现的不适症状特别有效。将银耳浸泡至软后，与红枣、桂圆、百合一起煮成粥，最后加入少量蜂蜜调味即可。

4. 第三种粥：薏米粥。薏米具有清热利湿、祛湿止痛等作用，对于口腔溃疡、牙龈肿痛等症状有很好的缓解效果。将薏米淘洗干净，加水煮沸后改用小火熬煮30分钟左右，直至薏米煮烂即可。如口味过于淡，可加入少量冰糖等等。

5. 第四种粥：芝麻粥。芝麻富含维生素E，能够有效的维护口腔黏膜的健康状态，减少了疼痛的发生概率。将芝麻磨成泥后加水煮沸，加入少量枸杞、龙眼、桂圆等调味材料，熬煮成粥后即可饮用。

6. 第五种粥：胡萝卜牛腩粥。胡萝卜富含的胡萝卜素可以转化为维生素A，具有很好的抗氧化作用，还可以有效地缓解口腔溃疡等不适症状。牛腩则具有补血强身的作用。将牛腩切成小块，加入少量料酒、姜片焯水后备用。胡萝卜切成小块放入电饭锅中，加入适量水煮沸，再加入焯过水的牛腩，煮至牛腩熟烂胡萝卜变软即可。

结语：以上六种粥均有降火清热的功效，对于牙疼这种由上火导致的症状有很好的治疗作用。但需要注意的是，如果牙龈肿痛较为严重，建议咨询专业医生进行治疗。