赵露思减肥法第四天的挑战是改善我们的减肥方法。在过去的几天中，我一直积极地跟随赵露思的指导，但我意识到仅仅减少食物摄入并不足以达到持久的减肥效果。因此，赵露思提出了新的挑战，不仅要改变我们的饮食习惯，还要加入适度的运动以提高新陈代谢和燃烧更多的脂肪。这个挑战对我来说既充满了期待，又充满了挑战，我相信它将让我更接近健康减肥的目标。

挑战赵露思7天减肥法第四天，今日体重59.6。

·今天的早饭是3-4片全麦面包、一个煮鸡蛋还有一盒牛奶。今天亲戚来了特殊日，真的很痛，这几天体重可能也会有浮动，明天再看一看。面包我是吃了三片，因为感觉两片还是没有很饱，所以吃了三片。

·中午的饭我改良了一下，因为我不会做小葱拌豆腐，所以我换成了燕麦。宝子们，感觉这个方法有点东西。这几天下来没什么强烈的饥饿感，反而感觉搭配的都挺舒服的，所以觉得这个食谱有点东西。

·今天中午就是一杯燕麦粥、一根玉米，这样吃下来今天也是很顶饱的。我也没有吃加餐，也有可能我不舒服，没有胃口，不是很饿，但我有点担心水肿，这几天会白减。然后就是不停的喝热水。

期待明天体重。

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