父母身高不高是否决定了孩子的高度？这一问题困扰着许多人。然而，事实上，孩子的高度并不完全取决于父母的身高。遗传只是影响身高的因素之一，而饮食、生活习惯、运动等也同样重要。在接下来的文章中，我们将从四个方面探讨如何帮助孩子长高，告诉您长高的秘诀其实并不困难。

文|福林妈咪

高中我们有次开家长会，班里有个打篮球的男生，个子在一米八左右，然而我见到他的爸爸时，我还纳闷，他爸爸应该也就175cm左右，我问过我同学，他的说他父亲173cm，我说你长这么高，你妈妈应该很高吧？结果他说他妈妈165cm，这样的身高在女性当中算是中等身高。为什么他会比他父母都要高？

我身边还有一个朋友，她爸爸175cm，妈妈159cm，而她却只有153cm，遗传好像在他身上没有体现出多少“效果”来。这其实也在于后天因素。

而这后天因素可以分为几部分

①营养

致力于“食补”的中华民族，在吃方面可谓有很强的研究，我们知道想长个子就要补钙，但我们却忽略了维生素D的补充，因为维生素D才能促进钙的吸收与利用。除此以外，还有的爸爸妈妈会让自己的宝宝多喝些大骨汤来补钙，其实大骨汤中的钙含量极少。

动物骨骼中的钙是很难溶于水的，而真正的补钙佳品是乳制品。在补钙、补维生素D的同时，也要注意补充蛋白质，而铁、镁、锌等微量元素也要注意摄入，这些营养也同样会促进宝宝的生长发育。但补充时不要过量，只要日常饮食注意粗细搭配、品种多样就足够了。

再说说我的那位朋友，她就很挑食，小时候因为不吃青菜可没少挨骂，到现在她都不怎么爱吃蔬菜，可见营养均衡也可以促进孩子长个。

②锻炼

光吃是不够的，锻炼更重要。运动可以加速血液循环，促进骨组织生长。

开篇提到的我的那位高中同学，他最先到班上的时候，个头其实不高，但是高中三年下来，眼看他就长高了，我想这跟他平时喜欢打篮球、爱运动有很大的关系。所以爸爸妈妈不高的话，一定让宝宝多多运动，不要小看那30%的后天影响因素，这其中运动可是占了很大比重的。

③睡眠

有运动就要有休息，孩子最好在晚上9点入睡，虽然很少有人能保证，但是这个时间点是有依据的。人的生长需要脑下垂体分泌生长激素，来促进人的生长发育，而这个生长激素分泌旺盛的时候就是晚上孩子进入睡眠状态之后，尤其晚上9点以后是分泌最旺盛的时候。所以尽量把我这个时间，保证孩子充足睡眠。

④把握最佳时机

世界卫生组织调查发现：儿童的生长速度，一年四季是不同的，增高最快的是在5月份。

所以一定不要错过这个月份，把握住时机，带孩子多做些户外运动也是极好的！

父母不高不代表孩子一定不高，后天因素同样不可忽视，把握好时机，让孩子不挑食、爱运动，休息好，孩子在既定因素上再长高8公分不是不可能！

以上就是父母身高不高，孩子能否超过他们？这4点告诉你，长高并不困难！的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多父母身高不高，孩子能否超过他们？这4点告诉你，长高并不困难！相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。