在宝宝的成长过程中，免疫力的提高是每位家长都非常关注的话题。毕竟，一个健康的宝宝才能更好地抵抗疾病，快乐地成长。然而，随着环境污染、病毒感染的风险增加，如何提高宝宝的免疫力成为了一项至关重要的任务。本文将为家长们介绍一些有效的方法与建议，帮助他们更好地保护宝宝免受疾病的侵害。无论是通过饮食调理、适度锻炼还是定期接种疫苗，我们都希望能为宝宝打造一个强壮的免疫系统，为他们的健康保驾护航。

很多妈妈说孩子刚出生时候身体一直很好，三岁入园感冒发烧就不断，没有过全勤。在病毒肆虐的季节，免疫力低的宝宝就会常常中招，孩子遭罪，大人心痛。

免疫力到底是什么？

免疫力很神秘，看不着摸不到，但是它又离我们很近。免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应，人体内执行这一功能的是免疫系统，免疫系统非常复杂，由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成，具有免疫监视、防御、调控的作用。

如果免疫力低，机体不能及时识别、消灭入侵的病原体，身体就是会发生感染，进而生病。相反，如果免疫系统过度反应，反应过强，反而会伤害自身，就出现过敏问题。维持正常水平的免疫力，也就是适当提高宝宝免疫力是保证宝宝健康成长正确的路径哦。

为什么六岁前的宝宝特别爱生病？

很多孩子过了六个月就成了“小药罐”，之前原本身体还不错，这是因为从母体带来的免疫活性物质在这个时候基本消失了，而此时宝宝自身的免疫系统还不完善，一旦遇到病菌就非常容易被感染。

随着宝宝年龄增长，自身的免疫系统逐渐成熟，免疫力相应提高，到宝宝6岁才会逐渐成熟完善，生病次数也大大减少。所以6个月到6岁也被称为“免疫功能不全期”。

如何提高宝宝免疫力？

作为妈妈，小编非常期待有一种东西能让孩子吃了之后迅速提高免疫力，但真的没有。

在日常生活中，爸爸妈妈可以用下面 4 个方法，帮助孩子一步一步提高免疫力。

01

让宝宝适当接触病原，不要太爱干净

有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上，家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。

家里面有少量的病原，可以小剂量地刺激孩子免疫系统，不达到生病的程度，但能产生抗体。

疫情过后，可以经常带孩子外出接触大自然，外出时尽量用自己制作临时湿巾，也能让孩子适当接触病原。

02

按时接种一类、二类疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。

一类和二类疫苗都建议接种，并且要按时接种。

03

保证营养均衡

免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。

每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。

除此以外，维生素D除了促进钙吸收的作用，也能促进免疫功能。所以宝宝出生开始补充维生素AD很有必要！除了营养因素，肠道菌群平衡也对免疫力非常重要，适当补充益生菌，促进肠道功能，免疫功能也会更完善。