随着婴儿逐渐长大，对于他们饮食中的添加物成分，特别是盐的摄入，是需要特别关注的。根据专家的建议，婴儿在六个月大之前是不需要额外添加盐的，因为母乳和配方奶已经包含足够的盐分。在此之后，孩子可以逐渐开始摄入微量的盐，但需要注意的是，过多的盐摄入可能对婴幼儿的肾脏功能造成负担。至于何时可以与大人一同享用相同的饭菜，一般认为在孩子一岁后，可以开始逐渐引入与家庭成员相似的饮食。然而，每一个孩子的发育和健康状况都是独特的，因此在决定摄入盐和饮食适应性方面，始终应该依据医生或专业人士的指导。
家里的小宝宝添加辅食之后，父母都会关心孩子的饮食，因为孩子吃不了大人的饭菜，辅食都是单独做，现代人很忙碌，爸爸妈妈们也希望孩子能尽快和自己吃同样的饭菜。所以爸爸妈妈，主要是妈妈们，都很关心小宝宝什么时候可以吃盐，多大可以和父母吃同样的饭菜？
我家嘟嘟刚满两岁，从5个月添加辅食以来，在饮食上我可以说费了很多心思，吃什么、怎么吃、怎么做，也算是下了不少功夫，所以嘟嘟的饮食习惯不错，一岁多开始独立吃饭，胃口很好，现在基本和我们吃同样的饭菜，虽然说是同样，其实是我们有意改变了一些自己的习惯，去迁就和适应孩子的需求，因为孩子的饮食毕竟和大人的不同，需要考虑孩子的发育阶段和特点，考虑孩子的咀嚼和消化能力，还要考虑对各种营养物质的需求。婴幼儿什么时候可以吃盐？答案比较简单，一岁以后，婴儿在一岁前不要吃盐和糖、调味料等。
多大可以和父母吃同样的饭菜？这个问题没有标准答案，孩子个体之间有差异，各个家庭的饮食习惯也有不同，需要综合各方面的因素和判断和决定。
第一，关于孩子吃盐的问题。
1、建议婴幼儿在1岁之前不要吃盐盐。
盐的主要成分是氯化钠，而婴幼儿，包括学龄前儿童，对钠的需求要远低于成人，过多摄入钠，一是会增加孩子肾脏的负担，影响孩子健康；二是会导致孩子形成重口味，养成不良的饮食习惯。
中国营养学会和美国儿科学会都建议，一岁之前，宝宝的饮食不要加盐糖和其他调料。
2、婴幼儿可以吃多少盐？
我国营养学会发布的居民膳食宝塔中，推荐的成人盐的摄入量每天不超过6克，孩子们到底可以吃多少盐呢？我们来看看中国营养学会发布的”中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔“，和”中国学龄前獐平衡膳食宝塔“推荐的盐的摄入量。
7-24个月的婴幼儿，每天0-1.5克。
2-3岁的儿童，每天不超过2克。
4-5岁的儿童，每天不超过3克。
3、父母应该怎么做？
从推荐量我们可以看出，如果从吃盐的角度，孩子在5岁前都不能和大人吃同样的饭菜，因为5岁前的儿童盐的推荐摄入量只有成人的一半。如果和大人吃同样的饭菜，盐的摄入量肯定会超标。
不过，大人可以减少吃盐量，把饭菜做的清淡一些，尽量少加盐和调味料，这样大人孩子都能吃，就可以吃同样的了。我家就是，因为还要上班，每天都很匆忙，没有那么多时间和精力给孩子单独做饭菜，所以做饭就尽量少放盐和调味料，饭菜都做的清淡，保持食材原本的味道，这样大人孩子都可以放心吃，也可养成健康的饮食习惯。
第二，从孩子的发育特点来看，孩子多大可以大人吃同样的饭菜。
除了考虑盐和调味料的因素，孩子的咀嚼能力、消化能力也是决定能否和大人吃同样的饭菜的重要原因。
孩子在乳牙没有长全之前，咀嚼能力还未发育完善，一些纤维比较粗、或者比较硬的食物，孩子就很难把它咀嚼碎并顺利吞咽下去。其实就是吃不了，比如我家嘟嘟，在大约一岁半之前，雪梨这样质地较硬的水果，他一般是嚼嚼就吐出来，咽不下去。一些绿叶蔬菜，比如芹菜、油麦，如果按平时切成段炒熟，他就吃不下去。切成块的瘦肉也是嚼一嚼就吐出来，现在嘟嘟已经两岁了，对于正常大小绿叶菜和瘦肉，吃起来还是有困难，因为吃起来费劲，他就选择放弃。
一般婴幼儿在2岁半之前长全乳牙，有的1岁多就长全了，有的要到3岁，孩子的个体有差异，所以什么能和大人吃同样的饭菜，各家并不相同。
第三，烹调方式也会影响孩子能否和大人吃同样的饭菜。
按大人的饮食习惯做饭，孩子可能吃不了，但是如果把食物做得软烂、细碎一些，孩子就能吃。
比如我让孩子吃肉的时候，一般就会做成肉丸儿，以及肉末，放点其他的菜，混合在一起，就能够吃下去。蔬菜也是，绿叶蔬菜，我会把它切碎，包在饺子里，切碎煮在粥里，或者切成丁或末来烹调，使孩子能够顺利的吃下去。
孩子的饭菜，除了做得软一些，碎一些，还尽量要少调味料，采用蒸、煮、绰的方式来烹调。
所以说，孩子什么时候能和大人吃同样的饭菜，要看孩子的发育情况，也要看家庭饮食习惯，如果想让孩子和大人吃同样的饭菜，大人就要迁就孩子，适应孩子的饮食特点，其实这样做，大人也能养成健康的饮食习惯，对一家都有好处。
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