1、第一：一周两次性生活，发现每周两次或以上性生活的男性。早死几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。高频性生活的人出现冠状动脉疾病，中风、脑血栓等几率，是那些性生活匮乏者的一半。
2、第二：如每天最少喝2000ml的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。但必须是优质的白开水。
3、第三：保持好心情医学研究证明，很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关。它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡调节，有助于人体内各种酶和激素产生。利于调节脑细胞的功能和改善血液循环，免疫功能亦随之增强。
注意事项适度运动现代人很多疾病的发生与坐得多、动得少有关。每天最好坚持锻炼，慢跑和快走是较好的运动方式。
