宝宝的免疫力对于他们的健康发育至关重要。然而，许多家长误以为提高宝宝免疫力需要花费大量金钱购买保健品或药物。事实上，有许多简单而有效的方法可以帮助宝宝提高免疫力，并且无需花费一分钱。从保持良好的饮食习惯到充足的睡眠，再到适度的运动，这些简单的健康习惯将有助于增强宝宝的免疫系统，让他们能够更抵抗疾病。

导语：很多家长都说，不求孩子多聪明，只要孩子健健康康就好。每次孩子生病，家长恨不到以身代受。

我们看到市面上的很多营养品只要说到可以提高免疫力，家长再贵也会买。家长知道买营养品的钱再贵都没关系，孩子吃得好就开心，只要宝宝少上医院这些钱都花得值得。上了医院花钱不说，孩子还受罪。

事实上，如果孩子缺铁导致免疫力下降，补铁后孩子的免疫力会上升。

而孩子缺锌导致容易生病，补锌也能让孩子少生病。

但除了补营养品还有三个不花钱却出是非常有效的可以提高宝宝免疫力，让宝宝少生病的方法。

一、宝宝护理上不过饱也不过热

有句老话说得好：“欲保小儿安，留得三分饥和寒”

不少家长恨不得孩子能吃得和自己一样多，这样孩子才长得好，身体才好。

但是给孩子吃饭过量，吃得太多反而对孩子的身体不好。孩子的胃肠消化能力有限，特别是小婴儿，自主能力比较差，有时候家长给多少都吃。这样很容易导致肠道能力受伤，各项机能大打折扣。

肠道也是人体重要的免疫器官,有七成以上的免疫细胞,如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等都集中在肠道，宝宝的肠道受到损伤的话，就会引起宝宝免疫功能的下降。

“有一种冷叫奶奶觉得冷”很多老人家自己怕冷，就是给孩子穿上非常多的衣服。孩子一天到晚都喜欢动来动去，穿多了就容易出汗，出汗会导致毛孔扩张。

毛孔张开后，导致细菌毒素容易进入到孩子的体内。

一般孩子给大人还要怕热，孩子给大人穿多一件，甚至穿一样多就可以了。主要看孩子的后背没有出汗不冷就可以了。

第二个户外活动

早晚在户外的阳光照射下让孩子去活动，玩耍。有以下三个好处：

1、阳光中的紫外线可以起到杀菌的作用，把孩子皮肤表面的病毒杀死。

2、红外线也能够让促进宝宝的肠道蠕动，促进宝宝肠道的消化。

3、宝宝在运动的时候，整个身体新陈代谢会加快，也会有助于体内的一些毒素的排出。更好的刺激机体的免疫力。

第三个就是母乳喂养

“一直被模仿，但从未被超越”母乳中含有非常合适宝宝的营养，可以是是为宝宝量身定制的营养。

母乳可以提高免疫力主要是以下三个原因

1、母乳含有可以促进宝宝的生长发育各种均衡容易吸收的营养。宝宝生长发育好，营养均衡，更有利于抵抗细菌和病毒。

2、母乳中含有非常多的免疫活性因子，这些免疫活性因子可以为宝宝的机体筑起一道防线。有力抵制各种细菌和病毒。

这些免疫活性因子因为是活性的，奶粉中是无法添加的。所以我们会发现大部分喝母乳的宝宝身体状况都会比较好，生病比较少，就是生病也很快就好了。

3、母乳有利于建立宝宝正常的肠道菌群，肠道菌群平衡，也可以减少各种疾病的发生。

以上三种不花钱，却可以提高宝宝免疫力的方法各种家长快点用起来。帮助宝宝提高免疫力，少生病家长也少担心。

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